牛乳で便秘解消！？牛乳を使った便秘対策について調べてみました。

牛乳を飲んで、お腹が緩くなった経験はありませんか？

これを上手く利用すれば、便秘解消に使えそうな気がするのですが、どうでしょう？

牛乳には便秘解消効果があるのでしょうか？

便秘に悩む妊婦は納豆を食べると良い？納豆の持つ便秘解消パワーについて。

納豆は古くから健康に良い食べ物として日本人に食されてきた食材ですが、最近その納豆に便秘解消パワーがあると噂になっているそうです。

最近、オリーブオイルの健康効果と美容効果に注目が集まるようになりました。

オリーブオイルは、料理油や調味料として幅広く使われている植物性の油ですが、オリーブオイルにはオレイン酸が多く含まれ、抗酸化力が高いことでも有名です。「便秘解消にオリーブオイルが良いって本当？カロリー高そうだけど大丈夫？」の続きを読む…

妊婦の便秘解消に「りんご」は効果がある？

腸の中で便が長い間蓄積することで起こる便秘は、下腹部の張りや腹痛、肩コリや肌荒れなどさまざまな不快な症状をもたらします。「妊婦の便秘解消に「りんご」は効果があるのか？～便秘とりんごの関係～」の続きを読む…

テレビのCMなどでもお馴染のプルーン。健康に良い食材であることはなんとなくわかっていても、どのような健康効果があるのか知っている人は意外と少ないですよね。

妊婦の便秘にも良いと聞いたのですが本当でしょうか？

便が作られにくくなったり、腸内で便を押し出すためのぜん動運動が起こり難くなったりしておこる辛い便秘。

便秘を解消するためには、毎日口に入れている食べ物の見直しがとても有効なのですが、たくさんの食材の中でもスーパー食材として紹介したいのが、こんにゃくです。

不快な便秘になってしまったとき、運動したり、規則正しい生活を送ったりしても改善されない人は食べ物の見直しを行ってみてはいかがでしょう？

「バナナを食べることが便秘解消に効果的である」という話を聞いたことがありませんか？
これって本当の話なのでしょうか？それともあくまで噂？