腹筋は便秘解消に効果があるのか？弛緩性便秘には腹筋が有効

便秘はその原因によって種類があるのですが、多くの人が悩まされているのが「弛緩性便秘」と言われる便秘です。

弛緩性便秘とは、腹筋の筋力の低下により便を押し出す力が弱まり、腸のぜん動運動が起こら無い事が原因でなってしまう便秘の事で、主に女性や子供、高齢者などに多く見られます。

さて、弛緩性便秘は腹筋をする事で解消できるのでしょうか？

野菜ジュースを飲むことは便秘に効果がある？便秘と野菜ジュース

野菜不足が深刻な現代人にとって、野菜ジュースは手軽に野菜の栄養素を補える強い味方になります。

野菜ジュースに含まれている、ビタミンやミネラル、食物繊維などの栄養素は、便秘解消にとっても効果的なものばかりです。

妊婦さんの中には、頑固な便秘に悩む人がとても多くいます。

お腹の赤ちゃんのことを考えて、薬を使わずに便秘解消出来るものを探している人も多いでしょう。

そんな妊婦さんに、ヤクルトでの便秘解消をおすすめします。

辛い便秘を解消する方法の一つは『運動』だと言われています。

便秘を解消するには「腸内環境を整える」ことが大切ですが、運動も便秘の解消に影響があるのでしょうか？「便秘を解消するには適度な運動が必要です！便秘解消の運動方法を紹介」の続きを読む…

コーヒーを飲んだら便意をもよおすという人が結構いますが、「コーヒー」と「便意」には何か関係があるのでしょうか？

妊娠すると普段便秘ではない人でも便秘に悩まされることが多くなりますが、薬に頼るのは避けたいし、便秘に良いと言われる食品を食べるのはカロリーを考えると好ましくない・・・。

疲れたときや寒い日に、温かいココアを飲むと幸せな気分になりますよね。

ココアは美味しいだけではなくて、便秘解消効果という女性に嬉しい効果も期待できるって知っていましたか？

便秘に悩んでいる人の多くは水分や食物繊維の摂取量が不足していると言われています。

食物繊維は熱に弱い性質なので、生の野菜から摂取するのが効果的ですが、毎日、必要量の生野菜を食べ続けるのは大変です。

そこで効率良く生野菜を摂取するためにおすすめなのがスムージーです。